Les habitudes durables tendent à être également bénéfiques pour la santé et le bien-être des êtres humains. Faites du bien à la planète et à vous-même en pratiquant ces habitudes écologiques qui favorisent également la santé. Voici sept activités qui font double emploi.
Créer un jardin
Pendant la pandémie, tout le monde s’est apparemment transformé en survivant amateur, mais savoir cultiver des aliments chez soi est l’une des compétences les plus écologiques et les plus pragmatiques à adopter. C’est aussi une question de santé.
Cultiver de la nourriture de manière indépendante réduit les déplacements vers le marché et les besoins en matière d’expédition de produits, ce qui permet de réduire les émissions de carbone. Le transport de la laitue et d’autres produits nécessaires au magasin produit 3 % des émissions mondiales de gaz à effet de serre. Si vous et vos voisins plantez tous une parcelle, vous pouvez échanger des semences et collaborer à la création d’un bac à compost de surface pour éliminer le besoin d’engrais. De plus, vous pouvez vous rendre à deux pas de chez vous pour échanger de la romaine contre quelques carottes.
En prime, le fait de mettre du compost dans le jardin permet de brûler des calories. Le binage et le désherbage intensifs sont considérés comme un entraînement complet du corps. À la fin de la journée, vous pouvez faire le plein de légumes et de fruits biologiques pour vous nourrir. J’ai perdu de vue le nombre de victoires que cela représente !
Manger des aliments d’origine végétale
Une partie des soins préventifs consiste à adopter une alimentation saine, dont une grande partie peut provenir essentiellement de plantes pour des raisons écologiques et sanitaires. La production de viande exerce une pression considérable sur les ressources environnementales : les vaches produisent une tonne de méthane, qui appauvrit la couche d’ozone plus rapidement que le carbone. De plus, elle entraîne le défrichement des forêts tropicales pour les pâturages, ce qui met encore plus en danger la couche protectrice de la planète.
En choisissant de réduire votre consommation de viande, vous pouvez diminuer vos risques de maladies cardiaques et de cancer tout en protégeant la terre et ses créatures.
Si vous choisissez de manger de la viande, essayez de vous approvisionner localement, car les aliments d’origine locale sont généralement plus exempts de produits chimiques et d’additifs, et les exploitations agricoles locales traitent généralement mieux leur bétail également.
L’Organisation mondiale de la santé classe les viandes transformées comme les viandes de déjeuner sont des cancérigènes de classe 1 – encore plus mortels – alors échangez le sandwich au jambon dans votre sac brun contre une salade ou un sandwich à la dinde de source locale !
Faites de la randonnée
Si vous voulez inspirer un comportement écologique, faites une randonnée. Les recherches montrent que les personnes qui passent du temps à l’extérieur dans les parcs, les forêts et les plages adoptent des habitudes et des pratiques plus écologiques que celles qui ne le font pas.
Pour obtenir les meilleurs résultats, amenez vos enfants si vous en avez. Ceux qui grandissent dans des familles qui chérissent le monde naturel sont susceptibles de perpétuer leurs habitudes durables à l’âge adulte. L’air frais et l’exercice physique améliorent votre santé mentale et physique en chassant les humeurs bleues et en aidant votre corps à produire des endorphines.
Ramasser les déchets
Pourquoi ne pas aller plus loin lors de votre prochaine promenade et en faire un éco-trek en transportant un grappin peu coûteux et un conteneur pour les déchets ? Votre cœur adorera l’activité cardiovasculaire et vos voisins vous remercieront d’avoir amélioré la valeur des propriétés en gardant le quartier propre.
Réduire et réutiliser
Avez-vous perdu votre emploi ou trouvé vos heures réduites pendant la pandémie ? Devinez quoi ? Vous pouvez économiser une tonne d’argent sur les serviettes en papier en découpant de vieux vêtements tachés en chiffons pour les nettoyer. Vous sauvez également un nombre considérable d’arbres, et votre système cardiovasculaire et nerveux se réjouira de voir moins d’hormones de stress les inonder alors que vous essayez de faire votre liste de courses hebdomadaire.
Vous pouvez trouver de multiples façons de réduire le stress financier – qui nuit à la santé physique – en réduisant votre consommation et en réutilisant les ressources dont vous disposez.
Il n’est pas nécessaire d’acheter des sacs à lunch pour l’élimination des déchets d’animaux domestiques si vous économisez ce que vous jetez habituellement des livraisons et des récipients de nourriture vides. Pourquoi ne pas aussi apprendre à sécher et à conserver les graines de vos fruits et légumes, au lieu de courir à la pépinière ?
Accrochez une mangeoire à oiseaux
Votre petit chaton avait raison : regarder les oiseaux se regrouper autour d’une mangeoire est apaisant. Si vous n’avez pas encore essayé ce booster de santé mentale de 2 à 3 dollars, l’investissement en vaut la peine.
De plus, nos amis à plumes ont besoin de notre aide. L’administration Trump a récemment décidé de démanteler les protections des oiseaux sauvages, et les alouettes et les rossignols ont besoin de citoyens à leurs côtés.
Bénévole
Lorsque vous vous portez volontaire, votre corps produit plus d’ocytocine. Cette hormone dite « câline » augmente votre sentiment de bien-être et diminue l’anxiété et la dépression. Les organisations environnementales ont besoin d’aide. Si vous ne vous sentez pas encore en sécurité en vous aventurant en public, certaines ont des choses que vous pouvez faire depuis votre canapé, comme des campagnes par téléphone et par SMS.
Adoptez des habitudes écologiques et profitez des avantages pour la santé
La beauté des habitudes durables est qu’elles sont également bénéfiques pour la santé humaine. Faites du bien à la planète aujourd’hui et récoltez les fruits.
